понедельник, 28 ноября 2016
18:44

30 дневный челендж

герой мураками
зато я спас кота
С завтрашнего дня (12 ое) начинаю 30-дневный челендж осознанности. Этот пост буду периодически поднимать. Всем желающим предлагаю присоединиться ;)



Полная версия 365done.ru/assets/30dayschallenge.pdf

1. День без нытья
читать дальше

2. Медитация 15 минут

3. Упорядочить список чтения

читать дальше

4. День оффлайн
читать дальше
5. Планы на год
Seriously? Периодически я их строю ,но все вечно идет как в песне Гр.Об Тем не менее какие-то пункты удается осуществить. Поэтому: praecula.diary.ru/p211053380.htm
6. Почисть свою ленту в соцсетях.
гоугоу
завтра
7. Не покупай ничего в течение 24 часов кроме билета на проезд

Я не шопоголик и на фанат потратить деньги, не из тех кто "увидел - купил", так что ничего не покупать сутки удалось легко. По хорошему надо было б еще не платить за проезд, но без этого нынче никак- эту услугу я была вынуждена купить.
Думаю, в дальнейшем нет нужды в таких днях - свои траты я хорошо контролирую. Скорее надо будет ввести правило типа "покупать новую шмотку с зарплаты".

8 Сходи на часовую прогулку без гаджета
Какое-то странно задание, как будто во время прогулки еще есть желание втыкать в телефон. Погуляла по морозу как минимум час, не засекала. Отмерзли ноги и стали замерзать руки. Ничего нового не открыла, кроме необходимости купить толстые штаны /желательно как у сноубордистов/.

9. Избавься от вещей, которые не носишь
У меня на самом деле, полный шкаф таких. Вот знаете, это "как-то жалко, еще поношу"? У меня это усугубляется тем, что я не люблю ходить по магазинам за покупками, и найти новые вещи, чтоб были мне по размеру и по душе очень тяжело. То есть мысль работает так : "Прежде, чем что-то выкинуть, убедись, что будет что одеть вместо этого". Ну а пока есть старые вещи, нужда не гонит за новыми.
В итоге скопился целый шкаф хлама. Разобрала вчера часть, отложила вещи, чтобы сдать в местный социальный фонд/осталось до него доехать/. Так же совершила подвиг, мотнув на другой конец города за новыми вещами, прикупила пару штук.
Вывод: не давать собираться вещам, те, которые по какой то причине не носятся, раздавать /друзья/в соцфонд/родственникам на дачу/. Раз в месяц приобретать новые вещи.

10. Наведи порядок на рабочем месте
На рабочем месте у меня часто беспорядок - кружка, чай, печеньки, таблетки, цветок, бумажки, картиночки, киндеры. И еще слой пылищи. Убрала весь мусор, стало свободнее. Хорошо бы ввести в правило каждую субботу убирать стол.

11. Посвятить после 22.00 час чтению easy-peasy

Пошла ближе к 9 на тренажеры, пока каталась на них, умудрилась дочитать книгу. Дома вечерком, хоть глаза уже слипались, начала "Сон смешного человека". Грустно, когда в персонажах Достоевского узнаешь себя.
Вообще читать вечерком в кровати, укрывшись одеялкой, очень приятно. В последнее время правда я читала манхву с планшета, но почему бы и нет?

12. заведи будильник и пиши на бумаге свои мысли 20 минут
Будильник я не заводила, засекла время на планшете. На бумагу мысли выбегают, будто кто то за ними гонится, стоит только начать писать. Получается сумбур, но ощущения приятные. В полезные привычки записала, которые неплохо приобрести.

13.Благодари окружающих, даже за мелочи
Не знаю, насколько получилось. Вроде особо и не за что было благодарить.

14. Отследи и запиши все, что раздражает-
1) Посторонние в личном простанстве praecula.diary.ru/p211141140.htm
2) Бесит, когда пишешь человеку, а он не отвечает: ни пару минут спустя, ни пару дней. Ненавижу игнор.
3) Раздражает неконтактность в быту. Когда ты вынужден делить с человеком быт, а он не идет тебе на уступки и устраивает бардак.
4) Раздражают занудные объяснения.

15 Не доставать телефон во время встречи
Сегодня у меня было аж 2 встречи, заставившие меня изрядно понервничать непривычно много. Во время обеих не доставала телефон. Но, учитывая что 80 % времени я даже забываю зарядить его и взять с собой, было легко. Да и нечего в моем телефоне разглядывать.
16 Во время еды сосредоточься на ее вкусе

@темы: позор не озарит старинных риз!, вот такая вот я

URL
Комментарии
11.11.2016 в 02:46

Dark Silfida
Маленький чайничек с безумием
О, какая занятная штука))) Расскажешь потом результаты))
URL
11.11.2016 в 08:36

Keeley A
Давайте решим о нашем будущем в будущем
Интересная штука)) Но я не потяну. Хотя вот "оффлайн день" у меня раз-два в неделю стабильно, а "Не проверяй соцсети и почту до обеда" почти каждый день - это легко. Но вот всякие "Цели на год", "Жизнь через 5 лет" и тд - не, не потяну.
Ты потом отпишись, как получается - интересно.
URL
11.11.2016 в 08:40

Orisa
Если тебе дадут линованную бумагу, пиши поперек. ©
C одной стороны, можно было бы присоединиться. С другой, что-то я и так делаю практически каждый день, а что-то выполнить практически невозможно, разве что местами дни менять.
Короче, я в раздумьях...
URL
11.11.2016 в 09:53

герой мураками
зато я спас кота
О, какая занятная штука))) Расскажешь потом результаты))
Dark Silfida, запощу.

. Но вот всякие "Цели на год", "Жизнь через 5 лет" и тд - не, не потяну.
да ладно. Всякие планы легко составлять. Хотя насчет "жизнь ерез 5 лет" я тоже сомневаюсь.

а что-то выполнить практически невозможно, разве что местами дни менять.
Orisa, так потому и челлендж)) кстати, думаю, можно и поменять.
"Невозможно" - это день оффлайн на рабочей неделе?
URL
11.11.2016 в 10:44

Orisa
Если тебе дадут линованную бумагу, пиши поперек. ©
"Невозможно" - это день оффлайн на рабочей неделе?
Оно самое :gigi:
URL
11.11.2016 в 12:50

cold sea
You were sick, but now you're well again, and there's work to do.
как интересно! с оффлайн днем тоже трудно
URL
11.11.2016 в 14:36

Ellen_ka
17 день - отследи и запиши все, что раздражает
у меня сегодня 17-ый день :facepalm3:
URL
11.11.2016 в 17:55

герой мураками
зато я спас кота
Оно самое
думаю, можно или дни местами поменять, или просто сделать скидку на то, что это работа, а в сеть не вылезать из дома)

cold sea, присоединяйся ;)
URL
11.11.2016 в 17:57

герой мураками
зато я спас кота
у меня сегодня 17-ый день
Ellen_ka, у всех иногда он ( Объективно реальность достала, или просто настроение такое?
URL
12.11.2016 в 18:49

Leifm
Cor cordis
Какая интересная штука, утащу-ка к себе)
Спасибо. :red:
URL
13.11.2016 в 00:06

герой мураками
зато я спас кота
fee.saar, успехов!
у меня первый день вышел анти-челлендж какой-то. Наоборот нанылась на неделю вперед)
URL
17.11.2016 в 22:59

Kit
По волчьим тропам бродит моя звезда ©
герой мураками, твои книжные полочки это повод залипнуть у экрана:)
Красота)))
URL
18.11.2016 в 11:23

герой мураками
зато я спас кота
Kit, спасибо))
я разобрала книги и те, что не читала, и которые хочу перечитать, поставила в первые ряды, чтоб повысить шансы))
URL
21.11.2016 в 21:49

Kit
По волчьим тропам бродит моя звезда ©
герой мураками, успешно продвигаешься:)
URL
22.11.2016 в 09:32

герой мураками
зато я спас кота
Kit, ну, пока ничего сложного не было. Главное просто не забывать про моб)
URL
22.11.2016 в 22:23

Kit
По волчьим тропам бродит моя звезда ©
акое-то странно задание, как будто во время прогулки еще есть желание втыкать в телефон. Погуляла по морозу как минимум час, не засекала.
И то верно)
Я когда в лесу или в горах вообще могу много дней без них обходиться.
URL
23.11.2016 в 09:42

герой мураками
зато я спас кота
Я когда в лесу или в горах вообще могу много дней без них обходиться.

вот-вот, зачем они там вообще нужны?
я стараюсь в путешествия по минимум вещей брать, из техники - читалку(потому что много часов в поезде)
и телефон/но он без инета/. Причем читалкой только в дороге удается воспользоваться, во время отдыха практически некогда читать.
URL
25.11.2016 в 20:28

Kit
По волчьим тропам бродит моя звезда ©
герой мураками, я обычно беру только телефон) А книгу бумажную)
Да у меня и гаджетов особо нет: только мобилка ноут.
URL

Расширенная форма

Редактировать

Подписаться на новые комментарии