Каждый раз, когда в голову приходят мысли о тщетности бытия

[герой мураками]

Upd: Итог. За прошедший месяц качать пресс вошло у меня в привычку. Иногда бывало лень, иногда последний рывок давался с огромным трудом, но я делала упражнения регулярно. Желаемых 60 раз, однако, увы, не достигла. На данный момент мой предел - 50 раз за раз.
Как итог моих каждодневных упражнений вдалеке показался намек на пресс. Серьезно, если приглядеться, видно сами мышцы, но их путь к поверхности еще тернист и долог
Какие уроки я извлекла :
Во-первых, вовсе не обязательно делать 50 отжиманий за раз. Лучше даже 30 утром, и 30 вечером. Что самое интересное, мышцы потом сами просят нагрузки. Это приятно.
Ну и во-вторых - обязательно надо наладить питание и похудеть. Края просто Потому как «до лета 130 дней. Можно уже начинать худеть и собирать чемодан на море»

вот я отучилась пить чай с сахаром, и привыкла качать пресс... как бы не есть еще больше, чем необходимо..

На животе не то что нет кубиков, вообще мышцы не проглядываются.Посему решила качать пресс должна же быть цель в жизни В прошлом году качала изредка и бессистемно.
В январе начала делать это каждый день. Результат - мышцы вспомнили, что ОНИ ЕСТЬ. Где то там, далеко, но существуют. План на январь - делать к концу января 60 отжимов за раз.
Начинала с 35. Теперь, пожалуй, посмотрю по дням. Один раз в день качать обязательно, более - желательно.
1.01 - 5.01 - от 35 до 40
6.01 - 50 раз
7.01 - 50 раз
8.01 - 50 раз
9.01-50 раз
Пока пятый десяток дается с трудом : (
10.01- 30
11.01 - 50
12.01-50
13.01- К.Д.
16.01-50
17.01- 50
18.01 --------------------
19.01 - 50
20.01- 45 /пресс болит нещадно/
21.01- 50
легче не становится
23.01 - 60 /на скамеечке гораздо легче это делать/

запись создана: 06.01.2014 в 13:02

@темы: наш светлый бред, наш меч необорим, вот такая вот я

Comments

[Dark Silfida]

Я тут посмотрела на себя в зеркало и оценила как меня так попухлило за праздники... Теперь надо срочно возвращаться в прежнюю форму )))

[герой мураками]

Dark Silfida, вперед скидывать ) вот я теперь гораздо ярче ощутила масштаб бедствия, что такое 8 лишних кг.

[Dark Silfida]

вот я теперь гораздо ярче ощутила масштаб бедствия, что такое 8 лишних кг.

жуть >>>_<<< я набрала немного, но вот мышцы потерявшие тонус - это бееее

[герой мураками]

жуть >>>_<<< я набрала немного, но вот мышцы потерявшие тонус - это бееее

ну, за 10 лет. Но да, фигово.
вообще если каждый раз отжиматься, когда упаднические мысли в голову приходят, мышцы всегда будут в тонусе

[Dark Silfida]

Sleeping_kemono, для того, чтобы были прям кубики - нужно исключать весь сахар и молочные продукты из питания. Оно тебе надо?

[герой мураками]

для того, чтобы были прям кубики

неее, дело не в кубиках. А в том, что на них нависло. Я планирую уменьшить вес, а пресс качать по чуть, чтобы поддерживать мышцы в форме. Кубики, как у Микасы, не планирую заводить