Upd: Итог. За прошедший месяц качать пресс вошло у меня в привычку. Иногда бывало лень, иногда последний рывок давался с огромным трудом, но я делала упражнения регулярно. Желаемых 60 раз, однако, увы, не достигла. На данный момент мой предел - 50 раз за раз.
Как итог моих каждодневных упражнений вдалеке показался намек на пресс. Серьезно, если приглядеться, видно сами мышцы, но их путь к поверхности еще тернист и долог
Какие уроки я извлекла :
Во-первых, вовсе не обязательно делать 50 отжиманий за раз. Лучше даже 30 утром, и 30 вечером. Что самое интересное, мышцы потом сами просят нагрузки. Это приятно.
Ну и во-вторых - обязательно надо наладить питание и похудеть. Края просто Потому как «до лета 130 дней. Можно уже начинать худеть и собирать чемодан на море»

вот я отучилась пить чай с сахаром, и привыкла качать пресс... как бы не есть еще больше, чем необходимо..

На животе не то что нет кубиков, вообще мышцы не проглядываются.Посему решила качать пресс должна же быть цель в жизни В прошлом году качала изредка и бессистемно.
В январе начала делать это каждый день. Результат - мышцы вспомнили, что ОНИ ЕСТЬ. Где то там, далеко, но существуют. План на январь - делать к концу января 60 отжимов за раз.
Начинала с 35. Теперь, пожалуй, посмотрю по дням. Один раз в день качать обязательно, более - желательно.
читать дальше